¿Cómo solucionar el problema de los ronquidos?

Se calcula que el 45% de los adultos ronca ocasionalmente y que el 25% lo hace de manera habitual. La causa es una obstrucción en las vías respiratorias, lo que no significa necesariamente que exista un problema de salud. Eso sí, en cualquier casos puede ser molesto para el roncador y, especialmente, para quien duerma –o lo intente- a su lado.

El especialista será quien determine la causa de los ronquidos y si existe un problema de salud añadido, como puede ser una apnea.
También decidirá cuál es el tratamiento más adecuado a cada caso. Entre las distintas opciones, existen dispositivos dentales para evitar la retracción de la lengua. También se realizan intervenciones quirúrgicas para casos concretos, consistentes en corregir un tabique nasal desviado, corregir defectos en el paladar, extirpar las amígdalas o actuar sobre las vías respiratorias.
En casos de apnea del sueño, el tratamiento de elección son las máscaras de presión positiva continua en la vía aérea a la hora de dormir.

CONSEJOS:
* Uno de los factores que con más frecuencia se asocian a los ronquidos es el exceso de peso. Por lo tanto, si es el caso, se aconseja adelgazar mediante dieta y práctica de ejercicio.
* También se recomienda no consumir alcohol ni comer demasiado tres horas antes de ir a dormir; evitar el uso de medicamentos tranquilizantes, somníferos y antihistamínicos; intentar no dormir boca arriba y levantar hacia arriba la cabecera de la cama.
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