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¿Cómo prevenir los resfriados?

Todos hemos estado resfriados alguna vez. Es una enfermedad de lo más habitual y, si bien es más frecuente en invierno, se puede contraer en cualquier época del año.

Los expertos en salud pública y medicina preventiva han establecido varias formas de prevenir los catarros, varias de ellas relacionadas directamente con la higiene. Una es lavarse siempre las manos después de ir al baño, sonarse la nariz, cambiar los pañales a un bebé, así como antes de comer y de preparar alimentos.
Otra medida es desinfectar las superficies que tocamos habitualmente, como los pomos de puertas, del horno, del lavavajillas, etc. Para la higiene de las manos se recomienda también utilizar desinfectantes instantáneos, soluciones antisépticas que contienen alcohol y destruyen los gérmenes. Los expertos aconsejan utilizar toallas de papel en lugar de compartir toallas de tela.
Por otro lado, se recomienda a los padres que escojan guarderías con clases de pocos niños para sus hijos pequeños, ya que de este modo se reduce la propagación de gérmenes.

Consejos
  • Fumar conlleva más probabilidades de resfriarse, pero también estar expuesto al humo de los cigarrillos, responsable de muchos problemas de salud y de millones de resfriados.
  • Beber agua abundante ayuda a que nuestro sistema inmunitario funcione adecuadamente, y tomar yogur también ayuda a prevenir el resfriado debido a las bacterias beneficiosas que contiene, las cuales permiten mantener nuestras defensas en buenas condiciones.
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